压力大睡眠质量差怎么办

 时间：2024-10-13 12:04:27

1、睡前记得用热水泡脚，水没过小腿部位就可以啦

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3、泡脚时间控制在20~30分钟就差不多了

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5、先用大拇指压住左肺，右肺边揉边压，要有力度，来回30次

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