1、转移注意力在自己很生气的时候，尽快让自己转移注意力，不要再将注意力集中在生气这件事情上，比如，可以去听一下舒缓的音乐、听一下钢琴曲，都有助于平缓情绪。
3、跟自己说“淡定、淡定”因为别人做错事情，连累到自己生气，最终伤的还是自己，所以，没必要为这些事情伤了身心。又或者告诉自己，“他不配让我生气”等方式，告诉自己，淡定下来，深呼吸。
5、让自己慢下来，去喝杯水生气的时候，很难控制的，并且自己生气头脑就一片空白，头脑发热根本不知道要做什么事情。这个时候，你可以糖蒯梏迹坐下来，慢慢喝杯水、或者慢慢喝杯茶，在慢的这个动作里，你心里的怒火也会渐渐消失。
