10岁儿童便秘怎么调理

1、多吃粗粮：造成便秘的原因很多，但是从食物上改变肯定是最安全的，千万不要依赖于药物。在生活中多吃一些粗粮，例如：南瓜，玉米面，玉米粥等，对于增加肠道蠕动力是有帮助的。

3、薏米红豆：薏米粥对于脾胃调节是非惘度谋裆常棒的食物，早晨喝一碗薏米粥，坚持一个月左右，肯定会有效果的，一般吃的前几天效果就非常的明显，而且薏米配上红豆更可以去除体内湿气，保持健康。

5、多运动：有一些宝宝平常不爱动，吃完就睡，起来就看电视，打电玩，写作业，其实平常应该叫宝宝多一些运动，运动的方式增强体内的新陈代谢，对于预防或者解决便秘都非常有帮助。