日常生活中我们要如何补钙

1、多吃一些蔬菜，苋菜、木操鲲吆提耳菜、小油菜和芥兰等，都含有较多的钙，且蔬菜中的一些维生素和矿物质有利于减少钙质流失。

3、平时多晒太阳，晒太阳可以促进人体自身合成维生素D，而维生素D可以促进钙的眶凫恐酾吸收，每天晒10分钟太阳有利于补钙。

5、可以自己用醋来泡鸡蛋，吃醋泡鸡蛋，可以获得每天所需钙的一半。