1、黄金规律一、阻隔防晒是要害阳光中的UVA紫外线是肌肤变老的两大首恶之一。每天坚持涂改防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度下降。
3、黄金规律三、补水是根底肌肤内起着锁水功用的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入富含丰厚粘多譬儆掼垣糖的食物本身组成的。而透明质酸会跟着年纪的增大而削减，在电脑紫外光的照耀和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分化耗费。因而年纪越大就越会呈现肌肤枯燥皱纹增多肌肤松懈等变老表象。
5、黄金规律五、由内而外，切勿无视内涵保护跟着年纪添加，肌肤状况敏捷下滑，替换贵重的化妆品也不一定看到显着成效，肌肤老化越来越显着、肤色暗沉……确实，保护仅靠“脸皮”功夫远不行，需求的是由内而外，经过内涵的弥补、调度来完成身体的安康、肌肤的秀丽和推迟生理、肌肤的变老。
6、黄金规律六、坚持做有氧运动长时间坚持有氧运动能添加体内血红蛋白的数量，进步机体抵抗力，抗变老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游水、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
