三个秘诀助你睡个好午觉!

 时间:2024-10-14 07:37:24

1、第一项是睡眠要短暂,一般20分钟即可,较长时间的午睡会让你进入深入睡眠状态,导致醒来后昏迷感增强。

三个秘诀助你睡个好午觉!

3、第三项,尽量把午睡时间控制在下午2点前,这样才不会影响晚上睡觉,但如果晚上本来就睡不好的话,那么白天就需要避免午睡。

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