1、一、排毒养颜
长期打羽毛球走路轻松，人变得较年轻，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
2、二、舒筋活血
羽毛球是较强体力的运动，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
3、三、锻炼眼力
打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
4、四、治颈椎(肩周)病
在运动过程中，要用手肩膀协调出动，抽球，头要抬、肩要动，每天坚持打球，骨质增生很难形成。颈椎、肩周病很难产生。
