怎样提高生育能力

1、多吃含锌的食物。锌时促旅邯佤践进精子发育的微量元素，平常男士要注意补锌，比如多吃牡蛎、核桃、豆类等等，注意提高消化率，避免消化不良。

3、多吃滑粘的食物。男性应该多吃富含精氨酸的食物，比如海参、各种海鱼、核桃、芝麻、花生等，对增加精氨酸含量很有帮助。

5、不蒸桑拿、不用过热的水洗澡。提高性能力，还需要注意不蒸桑拿、不用过热的水洗澡，这些对精子都是有不良的影响。