1、生姜红糖茶生姜片30克，红糖适量。生姜片水煎取汁，加入红糖。早晚迷撞笸痉两次温服，晚上服用后盖被捂汗。此方能散寒温中。白天如果穿得少了，回到家有些怕冷、头重等风寒感冒症状，服用此方最好。
2、葱豉黄酒汤连须葱白30克，淡豆豉15姨捃孜粹克，黄酒50克。先煎煮淡豆豉大约10分钟，再放入洗净切碎的连须葱白，继续煎煮5分钟，滤出煎液、加入黄酒即可。分2次服吹涡皋陕用，热服最佳。受寒后出现鼻塞、流清鼻涕、头重、恶寒的时候，服用最好。
3、葱白粳米粥葱白3段，粳米50克，白糖适量。粳米煮粥，起锅前加入葱白和白糖即可，热敷，取微汗。此方对于对于受凉头痛、头重的调理，效果较好。
4、葱姜粥糯米50克，葱白7根，生姜末6克。将糯米煮粥，起锅前投入葱、姜闷盖煮片刻，趁热吃掉。此方发汗效果特别好，对于受寒后胃痛、消化不良有一定的疗效。
5、麻黄汤生麻黄5克，生麻黄加水煎汤，趁热服用。此方药性很强，对于外感风寒所致的恶寒发热、鼻塞头痛、无汗有很好的缓解作用。
6、苏羌茶紫苏叶5克，羌活、茶叶各9克。直接将三种材料入锅煎煮，煮沸之后继续煮10分钟就可以取汁饮用。每日一剂，温服。此方对于受寒之后肢体酸痛症状有很好疗效。
