跑步减肥的优势

1、跑步是最方便的有氧运动有氧运动能将体粝简肯惧内的葡萄糖充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。

2、跑步经济实惠多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。

3、跑步弹性很大任何时间都能开始，早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。

4、跑步降脂又减压边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。