如何防止焦虑

 时间:2024-10-12 18:15:53

1、学会控制你的呼吸。在焦虑的情绪下其实你是没办法扌谂上涝冷静地思考的话,心跳很可能会加快,无法呼吸充足的空气,所以要要缓缓的控制自己的呼吸缓解情绪

如何防止焦虑

3、听音乐。音乐可以使人放松,如果你焦虑不能缓解的话,不妨听听音乐缓解一下

如何防止焦虑

5、处理好让自己焦虑的事情。如果你一天都很焦虑,停下手头上的事情,列出来让你焦虑的事情

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