体质差吃什么好

1、蔬菜这个是最重要的，也是经常要吃的，因为蔬菜富含维生素c和维生素e能够提高身体的抵抗力

2、蜂蜜除了对对神经衰弱的失眠很有效外，还能调节人的气色

3、黑芝麻有着丰富的维生素b和e，对于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者有着很好的效果

4、大蒜强大的抗氧化功能，具有有提升免疫力及抗病毒的功能

5、羊肉富含高能量，有着补虚益气的功能

6、中药中药调整身体中的气血，来及时改善体质（注意中药要在医生指导下才可以）