天鹅美颈的养成

1、颈椎上推法

双手交替从锁骨部位往上轻轻提拉5次

2、按摩膏涂抹

将按摩膏均匀涂抹

3、颈部风池穴按摩法

双手大拇指指腹用力按压风池穴30秒，以出现酸胀微热为佳

4、淋巴排毒法

双手十指指关节轻按后淋巴后用力刮拉至颈部，重复5次

5、颈部抚平法（右）

头部向左微侧，双手指腹按颈纹路左右抚平，重复5次。

6、颈部抚平法（左）

头部向右微侧，双手指腹按颈纹路左右抚平，重复5次。