浅谈如何照顾好自己情绪

 时间:2024-10-15 11:47:10

1、睡好觉,养成午间小睡的习惯。睡眠能缓解疲劳,减少坏情绪对人体的影响。

浅谈如何照顾好自己情绪

3、健康饮食。

4、用音乐疗伤。听听音乐,心情一下子变好了点。

浅谈如何照顾好自己情绪

6、不能太内向,太抑郁。走出去旅行吧!多和家人,朋友谈谈心等。

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