颈椎病如何自我治疗

 时间:2024-10-13 13:47:42

1、按压肩颈:以左(右)手指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行。

颈椎病如何自我治疗

2、拿捏颈肌:用左手或者右手置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈坂扶艋沛肌向上提起后放松,沿着风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次

颈椎病如何自我治疗

3、按揉风池穴,由轻到重20-30次。

颈椎病如何自我治疗

4、对按头部:双手拇指在两侧的太阳穴,其余四指分开在头部两侧,双手用力做对揉20-30次

颈椎病如何自我治疗

5、按百会穴:用力由轻到重20-30次

颈椎病如何自我治疗

6、左右转头各50次,要慢不要过晕。

颈椎病如何自我治疗
  • 怎样自我治疗颈椎病
  • 颈椎病怎么自我治疗
  • 颈椎病怎么自我治疗
  • 颈椎病的自我治疗有哪些
  • 如何自我治疗颈椎病
  • 热门搜索
    较场尾旅游攻略 旅游营销策划方案 九寨沟旅游价格 北京旅游学院 上海周边旅游推荐 汕尾红海湾旅游攻略 成都的旅游团 增城旅游 南麂岛旅游 福建旅游局