如何解决喝了茶睡不着

1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对大脑神经影响最大。

3、这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。

5、再续上开水重新冲泡，提神效果就不会那么明显。

7、选择喝红茶等发酵类茶叶，若一次饮茶过量可以吃甜品或茶点“解茶”。