1、 如果体力劳动者工作的环境比较恶劣，如高温、高湿的环境，有时还会接触有毒物质，严重威胁健康。另外不同工种的劳动者，在劳动时身体需要保持一定的体位，造成局部筋骨、肌肉长时间处于紧张状态，久而久之可能引起劳损，所以必须注意及时补充能量，适当调整劳动强度。
2、 体力劳动者应该多吃一些热量高的食物，如水饺，包子，糕点，巧克力，肉卷等等，以增强体力，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及咸蛋等等，以补充B族维生素，维生素C以及氯和钠，每天多吃些豆腐或豆制品，最好每天吃一两个鸡蛋，再适当吃些肉类，鱼类，奶制品，豆类等等，以满足人体所需要的蛋白质 。
3、 适合体力劳动者养生的食材还有各种水果，蔬菜，母鸡，兔肉，当归，黄芪，猪肉，牛肉，人参，枸杞，狗肉等等。
4、 体力劳动者工作之后应该保证充足的睡眠，可以放松精神，解除筋骨肌肉的紧张与疲劳，这对于夜班工人尤其的重要。
5、 长期站立的体力劳动者应该穿矮跟或中跟的鞋，以便使得全部的脚掌平均受力，减轻疲劳，还可以在下肢套上弹力护腿或打上绑腿，以减轻腿部的疲劳，预防静脉曲张 。
