1、你无缘无故地获得了重量太多的蛋白质会产生你正在寻找的相反效果 -它实际上可以让你增加体重。如果你没有改变你的饮食（除了蛋白质）并且你注意到你的身体发生了重大变化，你可能想要重新考虑你正在消耗的所有收益。你要小心你吃的蛋白质含量高的食物。如果你没有吃正确的食物，那蛋白质就会变成额外的卡路里，额外的卡路里会导致体重增加。
3、你体验不好的呼吸你吃的蛋白质越多，你的呼吸就会越差。如果你的饮食由低碳水化合物和高蛋白质组成，你很可能会出现口臭。你的呼吸总是闻到新鲜的味道，现在，就像你每天都吃生鱼一样？蛋白质可能是问题所在。至少在几周内减少蛋白质摄入量，看看是否会改变气味。
5、你总是很烦躁暴饮暴食的蛋白质通常意怿媪镏桃味着你没有摄入足够的碳水化合物。对于大多数饮食来说，很难获得适量的蛋白质和碳水化合物。所以，你吃的碳水姝耒匝揎化合物变成了糖。而且正如你所知，糖会带来很多来回的情绪。你有高 - 低和低 - 低，缺乏蛋白质是罪魁祸首！如果你一直对你的朋友和家人一直感到不安（而且你的生活中没有任何重大的事情发生），它必须是蛋白质。
