哺乳期吃什么食物能让奶水增多

 时间:2024-10-11 21:06:39

1、花生脱眺掩暄猪蹄汤花生含有丰富的蛋白质和维生素,可以改善贫血,具有抗癌的功能。猪脚含的胶原蛋白比较高,所以两个在一起炖汤是很好的下奶食物。

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3、黄酒核桃炖蛋核桃蛋的营养价值很高,含多种微量元素、矿物质和蛋白质,还含有丰风蜞鳘犴富的维生素B、E。黄酒可以起到活血的作用。鸡蛋的蛋白质也比较高。红糖可以起到活血狨钾鹉绥补血的作用,所以这几样放在一起也可以使奶水增多。

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5、酒酿蛋丐蘑哿要花汤酒酿本身就是一种催奶的食物,和鸡蛋放在一起效果更好。经喝还可以起到丰胸的作用。不过,因为酒酿里面含有少量酒精,喝的太多,可能会对婴儿不利。所以,哺乳期要适量。

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7、白开水我们知道母乳里面含的大部分都是水,所以哺乳期间多喝水也能使奶水增多。而且宝妈多喝水,宝宝也不容易上火。

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