时间：2025-01-04 13:13:33
1、1000米跑前可先做适当有氧运动调节呼吸
3、当跑到中间疲劳过程时，三步一呼吸
5、其中吸气部分可以尽量长吸气，因为这个时候你很需要氧气
7、最后结束时可以深呼吸，让你更快回复
