1、接受现状。无论是哪一种情况，我们都会从内心感到世界昏暗的，没有希望的。似乎我们永远会看到别人那张灿烂阳光的笑脸来得非常容易。我们这苄秭硼谙群悲观沮丧者永远看到的是秋天的萧瑟和落日的沧桑。面对着残酷的环境，我们忍受的的可能是贫穷挨饿，风餐露宿，有可能是受人指使，阿谀奉承，无情的责骂或者欺骗，我们看不到一丝希望，只有无尽的困难和挫折在等着我们。面对这样的情况我们的内心可能失去了希望，也许前进的道路上就一直只有我们一人，如果我们一直这样悲观懊恼下去，我们的仅有的能量会越来越少，那何不像鲁迅所说敢于面对惨淡的人生的那样，也许我们是步履蹒跚颤颤微微，没有太多的笑容，但也没有那么撕心裂肺的悲伤显示在我们的脸上。这种没有退路的绝境我们可以微微地感受它，感受那份痛苦。然后可以这么想，既然已经到了这种境遇，我慢慢地接受它吧，这也许是就是人生状态的一部分。
3、明确自己真正想要的东西。我们不快乐的原因就是得不到自己想要的东西。但是如果我们并不知道我们想要什么东西的时候，我们的内心是感到空虚的，我们急需要喧闹的环境稳定我们的内心，否则就会感到焦虑或者无奈。那么我们就需要自己美丽的生活中感受每一种事物的不同的韵味和艺术，发现自己最喜欢最爱的东西。就像是唱歌，跳舞，摄影，戏曲，会话，乐器。又或者只偏爱一人，爱情，历史，文学，雕塑，体育，娱乐，美满幸福的家庭。等等总有一样东西是我们自己梦寐以求的东西值得我们为之付诸行动。
5、总结:快乐的事情不曾增多。当我们感到幸福时，快乐的感觉就会有。我们要为自己喜欢的事情坚持不懈的努力，也许是在繁忙之后，我们的心理会有一个自己的整体的规划。
