1、熬出寒气在中医看来子时觉至蔡龇呶挞关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一盼内溲铫点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能进行。如果此时不睡觉，就是把阳气之苗一棒子打死。长此以往，阴盛则阳虚。阳虚则寒。
3、吃出内寒一到夏天，雪糕，冰淇淋，冷饮，就成了很多人的最爱。有些人甚至一早起来就喝一大杯冰水。水果也是直接从冰箱里拿出来就吃。长期这样，吃着吃着，寒气就来了。
5、懒生内寒动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才会不淤堵。平时多出去走动，如果总是不动，气血运行就弱，体能会下降，内脏功能会减退，寒气也就来了。
7、夏天的寒这里说的是空调，天气炎热的时候人体的毛孔张开，要向外散热，这个时候在空调房里猛吹冷风，身体在这个时候把门的都没有，寒气就大摇大摆的进入体内。
