1、最简单的解暑食物：黄瓜
新鲜黄瓜适量，切成片，倒入适量酱油、麻油、适量精盐凉拌。
功效：消暑解热、咽喉肿痛、中暑后厌食。
2、黄瓜蜂蜜水
黄瓜五根，切成条，锅中加入适量水，放入黄瓜条，水开后，取出黄瓜。加入蜂蜜100g左右，煮开即可，随意引用。
功效：清热解毒
3、梨汁蜂蜜水
这款套餐有点复杂，首先需要准备好梨汁（需要用榨汁机），将梨汁和蜂蜜一起熬煮，直至成膏状即可。每次可以食用一小汤匙。
功效：生津止渴
4、猕猴桃
每次食用2-3颗猕猴桃
功效：清热解渴、缓解胸腹胀闷
5、金银花蜂蜜茶
金银花15g、蜂蜜30g，金银花用水煎，凉后加入蜂蜜冲调。
6、绿豆汤
取适量绿豆，冷水洗过之后，放入锅中炖煮，加入适量冰糖，煮开后，转为小火慢炖，冷却后可以直接饮用。
功效：清热解毒、止渴消暑
