人睡眠不好怎么办失眠怎么解决

1、有规律的生活习惯是很重要的，把生活规律调整过来是很重要的。

2、一日三餐必须按时就吃。不要拖欠或者延迟吃饭

3、养成早起早睡的好习惯，不管有多忙，都给自己抽一点时间出来好好休息

4、每天晚上晚饭吃了，建议休息一会散散步，甚至跑跑步锻炼锻炼身体。

5、工作累了，适当的远眺，不要长时间盯住电脑。

6、养成每天中午午休的好习惯