失眠了怎么办,如何摆脱失眠的困扰(超有效)!

 时间:2024-10-13 07:14:54

1、失眠很大的原因是因为身体不疲劳。这是最根本的原因所以,想办法让自己变得疲劳吧。实在睡不着,就让自己身心疲惫。可能今天已经很晚了, 不适合做运动了,没关系,记下来,第二天让自己筋平玛诌汀疲力尽,晚上肯定能睡个好觉。

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3、第三点就是不要带着饥饿感入睡。尤其是很多为了身材而晚上不吃饭或者节食的女生。饿着肚皮滑着手机看着美食,能睡着我是真的很佩服。减肥不是不吃晚饭就能解决的问题。别让自己空着肚子睡觉,是摆脱失眠的良方。

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