孕妇应该吃什么

1、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

2、每天坚持1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

3、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

4、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。