1、首先，面对高温，可以再上班的时候准备一条毛巾，温度过高的时候，把毛巾打湿，可以放在自己办公区域。如果出汗可以适当的擦拭。很有效果。
2、同时，要准备多喝水，因为夏季炎热，会导致人体水分大量流失。所以夏日选择喝温开水，应该是最好的。因为生冷的食物和水，会导致胃部不适，特别是有胃病的人。要注意。
3、其次，备用一瓶风油精，可以起到清凉止痒。同时可以提神，如果在烈日感觉身体不适，请立即会到室内，静坐大概15-20分钟。
4、同时，在上班的时候要多补充水果。其实西瓜可以说比较好，里面含有大量的糖分，同时没有添加剂。很适合大部分人的口味。
5、同时，可以选择去周围的旅游景点避暑，也可以在家自己准备温水沐浴。这样也是很有效果的。
6、最后，要说的就是心态，因为只有心态放平衡了。这点闷热或许不算什么，不要在总是想着热，慢慢的就会减退。因为心里的想法态度往往决定一个人的潜力。
