怎样保护颈部 怎样延缓颈部的衰老

1、首先，脖子要做向前向后的动作，向前要达到胸部，做的时候要做到位，不能马虎。　　

3、接着，脖子要做转动的动作，可以用头部做画圈的动作，可以从左边画到右边，再从右边画到左边。