1、酸奶中的活性乳酸菌和乳酸，利于维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵;其中含有的多种酶，能促进消化吸收；促进肠道蠕动，减轻便秘，利于美容养颜;还能防止衰老哦。
3、西红柿中富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸，不仅可以使面部红润有光泽，而且还能抗衰老。
5、蓝莓的果实中含有丰富的花色苷（花青素），花青素 (是纯天然的诠译邻词抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂。此外，花青素还有抗生素作用、抗自由基作用、抗视力退化及抗动癔布泻两脉硬化和血栓形成的作用。
