熬夜的几个原则

 时间:2024-10-27 07:42:21

1、熬夜时需要吃热的东西,同时,当天的晚饭不能吃太饱。

熬夜的几个原则

3、熬夜过程中无论多累,中间都不能上床休息,假如实在困乏,可以喝些咖啡或者茶水(同上,也是需要热的),但不能太浓。

熬夜的几个原则

4、熬夜过程中,应该时常做深呼吸,一定要咬紧牙关,进行高强度的学习或者工作。

熬夜的几个原则

6、凌晨7、8点,假若要睡觉的话,一定要收心安神,即使不上床睡觉,也要躺或者坐在椅子上休息。

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