如何健康的瘦身

1、首先，在吃上面要花点功夫，不能再像以往那样吃很多。注意，不是不吃，但是不能吃撑，有饱腹感即可，你可以选择你喜欢吃的任何东西，但是不能吃撑。吃完了，也不要马上坐，你可以站着或者四处走动，坐只会让你腹部的赘肉增加。

3、晚餐要吃少，你可以选择一些饱腹感强的食物，例如紫薯、红薯、玉米、燕麦等做晚餐，晚餐就不要吃太过于油腻的东西。禁忌是不能吃宵夜，这是大忌。

5、减肥是一个漫长的过程，不要一时的馋嘴就特吃大吃，这样只会前功尽弃。为了能穿上美美的衣服，一定要咬牙坚持下来。