不一样的眼睛保健操

 时间:2024-10-13 18:50:58

1、眼睛向上看的同时吸气,慢慢的向下看的同时呼气,重复20次。

不一样的眼睛保健操

2、眼睛向左看的同时吸气,慢慢的向右看的同时呼气,重复20次。

不一样的眼睛保健操

3、眼睛向左上看的同时吸气,慢慢的向右下看的同时呼气,重复20次。

不一样的眼睛保健操

4、眼睛向右上看的同时吸气,慢慢的向左下看的同时呼气,重复20次。

不一样的眼睛保健操

5、眼睛从左向右转圈,上半圈吸气,下半圈呼气,重复20次。

不一样的眼睛保健操

6、眼睛从右向左转圈,下半圈吸气,上半圈呼气,重复20次。

不一样的眼睛保健操

7、这是一套很悠久的转眼禾孀嵛羟养目法,要求呼吸均匀,与转眼同步。转眼的速度一定要慢,而且尽量做到看到方向的极限。有人用这种方法治愈了轻度白内障。俄罗斯的中小学生的眼保健操就是转眼保健操。

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