为什么粗细粮搭配着吃才更有益于健康好处有哪些

 时间:2024-10-18 21:31:30

1、大家都知道,加工越精细的食品,营养流失也就越大。在食用精细加工的食品时,搭配着吃一些粗粮,就能够弥补中和一下营养物质。

为什么粗细粮搭配着吃才更有益于健康好处有哪些

3、食材多样化、粗细搭配等都是为了在营养方面,食品中的蛋白质、营养物质之间起到互补作用,提高营养价值。

为什么粗细粮搭配着吃才更有益于健康好处有哪些

5、再比如:用小麦粉和玉米面搭配黄豆面做出来的面食来食用,营养价值比单独用一种小麦粉做出来的要高很多。

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