如何快速缓解身体疲劳

有时候真的是很累，不仅是心理上的累，也体现在身体上的吊荠歪乌疲劳，那么有什么方式可以快速的缓解我们身体上的疲劳，让我们能快速恢复精力呢，今天就教大家如何快速缓解身体疲劳的具体方法吧。

2、缓解身体疲劳也侧面反映出身体上的营养不足，所以在身体疲劳的时候我们更应该多补充水份、补电解质和维生素，可以多吃些米饭面包，也可以吃一些补充维生素的水果。

4、不要忽视理疗的效果，毕竟通过理疗按摩是可以缓解身体部位的疲劳感的。

6、如果是精神上的身体疲劳，我的建议是出去痛痛快快的玩一天，这样可以暂时抛弃耗神的问题，让自己的大脑也休息下。