老年人健身有哪些好处

1、提高能力老年人长期运动能够让自己身体的肌肉处于收缩的状态，这时身体的细胞组织会加快新陈代谢，也能够促进血液循环，帮助身体排出毒素。

3、防止心脑血管疾病坚持健身能够促进血液循环，还能够避免血管发生硬化，一旦血管发生硬化并且血液流通发生问题的时候，可能导致动脉血管以及心脏都发生一系列的问题，严重还会导致心脑血管疾病的出现。

5、而在平时如果坚持健身是能够提高身体免疫力，让自己的中气比较足，这样也就能够让自己看起来不会精神不佳。

7、所以在平时坚持健身能够让自己的体重控制在正常范围内，能够避免过于肥胖而导致身体器官出现问题。