月子鱼汤怎么熬出来营养好

 时间:2024-10-12 15:32:28

1、月子餐鱼汤可以选择以鲫鱼炖汤,辅料是豆腐和蘑菇,这皱诣愚继样的汤品可以提供给孕妇全面的优质蛋白质,在催奶的同时还能美容养颜。

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2、鲫鱼处理不好,腥味比较重,去除鲫鱼腹部的黑膜,然后把鱼线和鱼头的下颌骨剔除,这些都是腥味的来源。

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3、热锅起油,然后把鲫鱼放进去煎成金黄色。煎好之后加入清水开大火把水煮开,煮开之后三分钟改小火慢慢熬制。

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4、鲫鱼汤熬成奶白色以后,放入切成小块的豆腐和姜片,再小火煮最少五分钟。

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