1、夏天出门，要注意好出门的时间，11.30-2.30最好不要外出，这段时间的太阳最猛，容易暴晒。
2、出门时，还是要注意皮肤的保护，涂抹防晒霜是很有效的防晒方式，效果很明显。
3、外出时，可以适当增添薄的防晒衣和穿长裤，将皮肤遮挡好，保护好。
4、出去在外行走，可以戴戴帽子，还可以利用雨伞保护，这样，可以减少在外暴晒。
5、每天，我们都需要外出，多多少少会被晒到，身体和脸会流失水分，晚上可以用润肤霜和补水霜，将白天流失的水分给吸收回来。
6、饮食也关键，要避免食入光感性食物光感性食物，如香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等，这些食物都会加重皮肤斑点，应尽量避免食用。
