高血压患者如何使用健身产品辅助改善血压

1、选择适合的健身器材：高血压患者不宜做过于激烈的运动，应选择比较舒缓的运动方式。因此在选择健身器材时，要了解器材的特性。推荐的有氧健身器材，比如跑步机、椭圆机、卧式健身车、垂直律动机等。这些有氧器材，使用着可以通过自己的调节控制运动强度。不推荐动感单车。

3、【律动运动】可以加速血液流速，提升新陈代谢。每天坚持15分钟垂直律动，可以增加血液中一氧化氮浓度，一氧化氮可以松弛中枢及周边血管，而降低血压与心跳。同时律动还能给体内五脏六腑起到按摩的作用，降低内脏脂肪的堆积，从而减轻因脂肪压迫血管，导致的血压升高。