怎么做到每天一便

1、每天早起大口喝一杯温开水，当然也可放点柠檬片或者放点蜂蜜，让水直接进入大肠来促进胃肠的蠕动；

3、起床后不要急于上厕所，可以先忙别的，比如洗脸、刷牙、准备早饭、整理床铺等等，当有强烈感觉时在去解决；

5、排便时，有个好的心情，不要想着便不出来，产生情绪，这样会更加加剧便秘。