在冬天怎样才能睡得好

1、一个人的最佳睡觉时间就是在晚上9点和11点之间了。所以每天最好在这个时间段入睡比较好。

2、晚上早睡有利于养阴培元，如果不能及时睡觉，第二天则缺少阳气。

3、可能因为工作繁忙，很多人中午一般不得睡觉。其实中午睡觉被称为美容觉。

4、如果可以的话最好中午睡个半小时，不仅养眼美容，而且下午工作更加精神充沛。

5、心脏是最辛苦的器官，一天24小时都要不停的工作，所以在晚上睡觉之前可以进食一些养心的百合莲子羹之类的。

6、秋冬容易起风，尤其是北方。所以晚上不要开窗睡觉，只通一点风就可以。