1、D1：八一镇--排龙—排龙温泉—藏民家 第一天从八一镇坐车到排龙，八一镇到排龙的车较多，价格50左右。联系民工，吃完午饭后洗个温泉后出发行走大约两个半小时到一村藏民家吃饭住宿，此时尚早可以随便走走。
2、D2：排龙—扎曲 早上9点出发行走大约3小时可到第一个溜索生火做饭行走不到3小时可到第二个溜索（经过两个大塌方区），到工棚可休息，接着继续走大约3小时可到扎曲。到扎曲游览雅鲁藏布大峡谷。
3、D3：扎曲—墨脱 从扎曲进墨脱，路比排龙到扎曲好，可以少带些食品甚至可以不带帐篷，要知道一斤东西要付民工八块五的费用对于背包族可不便宜，另外若从滇藏线进来可以在波密的古玉玩一下雇匹马，上温泉去来回也不过一天，扎木镇附近的冰川瀑布就不消说了。附近山上还有一个湖景色绝好，但多为人不识。总之318国道的县还是有不少风景优美的地方的。
