男孩怎么增高

1、增高的合理饮食。适当多吃蛋白质，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，少吃零食。

2、养成良好的生活习惯。睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。

3、注意自身保健。无病防病，有病早治。否则疾病会影响正常的生长发育。

4、保持身心健康。丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。