吃上海青对身体有什么好处

1、 由于上海青是典型的绿叶菜，所以其含钙量非常丰富（每100g上掖顿洮芩海青中含有58mg的钙元素）！ 钙元素对人体的生长发育和骨骼成长起着至关重要的作用！而且钙元素还可以防止骨泥撼费瘠质疏松，对人体的神经系统也有一定的保护作用！ 因此，想补充钙元素的小伙伴要多吃上海青呀！

4、 上海青中含有大量的胡萝卜素（每100g上海青中含有2.3mg的胡萝卜素），其具有润泽皮肤，促进生长发育等作用，而且上海青还是人体眼部中感光物质的组成部分之一！ 因此，经常吃上海青对人体的皮肤和眼睛有一定的好处！