如何减掉大粗腿

1、哪里肥胖减哪里，大粗腿想要减肥成功，必须先分解掉腿部的脂肪，而让脂肪分解的人工方法就是岳蘖氽颐按摩，每天洗完澡后，在腿上涂抹上润肤霜，然后捡着赘肉多的地方反复推按，时间长了就会紧致腿部肌肉，让大粗腿变细。

3、想要让大腿得到锻炼，在锻炼的时候就得让大腿用上力气，在爬楼梯之余，我们还可以进行腿部体操，选择上学时我们都做过的伸展运动，每天做十五分钟，坚持下来也会看到不错的效果。

5、临睡前，还可以在床上做抬腿运动，伸腿运动可以躺着也可以侧身，要做到身体放平，将腿并拢向上提起呈九十度，如果是侧身，则双腿帖床弯曲成九十度角，抬腿运动可以双腿一起，也可以单腿交替进行。