1、给宝宝热量不多也不少的母乳。母乳中含有饱食因子，就像一种内置的热量计算器，能在宝宝获得足够热量后发出饱足信号，让宝福知道自己该停止，这种饱足感是某些大人和大孩子永远学不会的。
3、晚点开始吃固体食物。除配方奶粉外，过早给孩子吃固体食物也会提高肥胖几率。为了让宝宝睡个通宵，早早地强迫他吃固体食物，不仅不起作用，而且还是不明智的饮食习惯。
5、除去不健康的脂肪。不吃煎炸食品，改成烘烤类食品；去掉肉中多余的油脂；去除乳制品中的脂肪，让宝宝习惯低脂奶酪、酸奶和白软干酪；不要吃高脂肪的包装食品和快餐食品。
