1、如果出现一下情况：1.经常感到疲倦，忘性大；2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；3.突然觉得有衰老感；4.肩部和颈部发木发僵；
3、 9.体重增减变化大，暴瘦或爆肥； 10.几乎每天晚上聚餐饮酒；11.一天喝5杯以上咖啡； 12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
5、最近几年运动也不流汗； 18.自我感觉身体良好而不看病； 19.一天工作10小时以上； 20.周末也上班；
7、 25.最近以来加班时间突然增加； 26.人际关系突然变坏； 27.最近工作失误或者发生不和。 如何摆脱过度疲劳呢？针对如何摆脱过度疲劳，专家给出如下处方：
9、休息羼瘫翟遄恢复法： 每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。4.科学健身方法： 一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
