1、 在宝宝刚出生的时候就可以开始锻炼了，可以利用自己的手指让宝宝多抓，为宝宝以后月龄做准备。 注意：妈妈用手给宝宝抓的时候，要把宝福的拇指内扣打开来抓。
2、 买一些用手抓的玩具让宝宝抓着玩。 注意：买的玩具一定要是合格的产品哦，宝宝都喜欢把东西放嘴里的。
3、 宝宝开始添加辅食的时候，就可以买一些手指饼给宝宝抓着，也可以自己做哦。如：香蕉，胡萝卜切条、马铃薯切条、红薯等。 注意：切的时候要细小点，煮烂些。
4、 捡豆豆游戏。可以拿红豆或是黑豆让宝宝捡，一开始宝宝是用整只手去抓，再慢慢过度到用两手指捡。 注意，捡的时候，父母一定要看着，防止这么小的东西被宝宝识吞。
5、 撕纸训练。妈妈们可以拿餐纸让宝宝撕，别小看这动作哦，大人可是很容易可以撕烂，但对于小宝宝来说，可是要学一段时间的哦。 注意：妈妈要看着宝宝撕哦，防止误吃了，另外，选的纸要柔软的不割手。
6、 盖奶瓶或是柠矿水瓶游戏。
