1、排便。
在排泄过程中能把身体的废物和毒素一同排出。
小便。多喝淡盐水、鱼腥草茶。
大便。多吃蔬果,坚持每天排一次。
2、排汗。
通过皮肤排出多余的热量和毒素的过程。户外运动排汗,是一种有益于身心的活动。注意在排汗的同时要及时补充水分哦!
3、月经。
经期出血是排毒、促进血液代谢的一个过程。女人新陈代谢还得靠它呢。女人30-45岁,你觉得精力还很旺盛,45-50岁,你会慢慢发现,身体开始走下波了。为什么50岁之后女人容易生病和衰老,很大程度上跟绝经这个因素有关。
4、鼻咽。
痰液是体内多余的垃圾,通过鼻咽排出,身体才会轻松自如。偶尔生病一次,其实也不是件坏事。有痰,请咳出来!
5、发疹。
这是湿毒发于肌肤的表现,其实也是一个排毒的过程哦。这时应以清热解毒祛湿为主,也请保持肌肤清洁,别滥用激素哦!
