运动时如何克服疲倦和困

1、养足精神，最应该做的是多休息，晚上尽量11点之前入睡，中午最好午休一小下。

3、如果在运动过程中，感觉都疲倦，应该将运动循序渐进，不能硬撑着做运动，要让身体慢慢适应运动量。

5、用自己的目标刺激自己，让自己克服这种疲倦感，提醒自己，努力是为了达到目标。