孕妇瑜伽：缓解肩颈疲劳的瑜伽

缓解肩颈疲劳的瑜伽

工作或生活中的低头族们，要当心肩颈疲劳过度哦！

1 工作时保持正确坐姿，并且每工作一段时间抬头或起身活动一下肩颈。

2 晚间休息时枕对枕头，避免过低或过高的枕头让颈部肌肉紧绷，引发疼痛。枕头高度最好在8-15cm之间。

3 避免在坐车时打瞌睡，如果睡觉也应该找到合适的支点。

不论是孕期的妈妈们还是宝妈来说，肩颈疲劳时，可以通过这个瑜伽动作缓解